Quiche à la courgettes pas chère

Name: Quiche à la courgettes pas chère
Prep time: 20 s
Cook time: 30 s
Total time: 50 s
Yield: 6
Ingredients: 1 rouleau de Pâte feuilletée; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI; 2 courgettes (400 g); 200 ml de crème liquide; 3 œufs; 100 g d'emmental râpé; 1 gousse d'ail

50 min

Facile

6 personnes

Ingrédients

1 rouleau de Pâte feuilletée

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI

2 courgettes (400 g)

200 ml de crème liquide

3 œufs

100 g d'emmental râpé

1 gousse d'ail

Glucides	16.3 g
Energie	291.2 kcal
Matières Grasses	20.7 g
Fibres	1.5 g
Protéines	9.3 g
Graisses saturées	10.3 g
Sodium	395.4 mg
Sucres	3.5 g

Lavez et coupez les courgettes en rondelles. Placez-les dans un saladier avec la gousse d'ail, filmez le saladier et faites cuire 5 minutes dans votre four à micro-ondes. Egouttez-les.

Déroulez la pâte dans un moule à tarte. Répartissez un peu d'emmental sur le fond de pâte.

Préchauffez votre four à 200°C. Répartissez les courgettes. Fouettez les oeufs avec la crème, ajoutez les cubes de bouillon, versez sur la tarte et ajoutez l'emmental restant.

Faites cuire dans le bas de votre four 30 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez quelques feuilles de basilic à votre recette de quiche à la courgette.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Quiche à la courgettes pas chère

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