Sauté de porc façon colombo Cookeo

Name: Sauté de porc façon colombo Cookeo
Prep time: 10 s
Cook time: 30 s
Total time: 40 s
Yield: 4
Ingredients: 400 g de échine de porc; 120 g de courgette; 200 g de pommes de terre; 100 g d'aubergine; 5 cuillerées à café de Fond de Veau MAGGI; 100 g d'oignon; 150 ml d'eau; 10 g d'épice colombo; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

40 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

400 g de échine de porc

120 g de courgette

200 g de pommes de terre

100 g d'aubergine

5 cuillerées à café de Fond de Veau MAGGI

100 g d'oignon

150 ml d'eau

10 g d'épice colombo

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Glucides	21 g
Energie	365.5 kcal
Matières Grasses	17.9 g
Fibres	3.6 g
Protéines	29.8 g
Graisses saturées	5.8 g
Sodium	487.1 mg
Sucres	4 g

Emincez les oignons. Coupez l'aubergine et la courgette en gros cubes. Coupez les pommes de terre en deux.

Versez l'huile dans la cuve. Faites dorer 5 minutes l'oignon et le porc en cubes.

Ajoutez le reste des ingrédients et faites cuire 25 minutes en cuisson rapide.

Pour une sauce plus liée, mettez 3 minutes en mode dorer.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Pour 2 il vous faut : 200 g de sauté de porc, 100 g de courgettes, 100 g de pommes de terre, 50 g d'aubergine, 50 g d'oignon, 100 ml d'eau, 3 g d'épice à colombo, 2 cuil à café de Fond, 1 cuillerée à soupe d'huile. Faites cuire 20 minutes en cuisson rapide.

Pour 6 il vous faut : 600 g de sauté de porc, 150 g de courgettes, 250 g de pommes de terre, 150 g d'aubergine, 130 g d'oignon, 150 ml d'eau, 12 g d'épice à colombo, 6 cuil à café de Fond, 1 cuillerée à soupe d'huile. Faites cuire 25 minutes en cuisson rapide.

Un plat équilibré avec des légumes, des féculents et des protéines !

Sauté de porc façon colombo Cookeo

Ingrédients

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