Fajitas

Name: Fajitas
Prep time: 20 s
Cook time: 20 s
Total time: 40 s
Yield: 4
Cuisine: Gastronomie latino-américaine,mexicain
Ingredients: 2 escalopes de poulet; 4 tortillas wraps; 2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI; 1 citron vert; 2 poivrons; 1 oignon; 4 cuillerées à soupe de crème fraîche 30% de matière grasse; 1 cuillerée à soupe de cumin; 2 cuillerées à soupe d'huile de tournesol

MyMenu IQ™

Equilibrez votre repas

My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Très bon équilibre

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Equilibrez votre repas

Riz épicé au poulet et petits legumes

Facile

Ajouter la recette

Aiguilettes de poulet aux aubergines et raisins

Facile

Ajouter la recette

Tartare de thon, câpres, piment d'espelette

Facile

Ajouter la recette

Bouillon aux crevettes, légumes et coriandre

16 min

Facile

Ajouter la recette

Salade de vermicelle de riz, au poulet, carotte et gingembre

Facile

Ajouter la recette

Soupe de butternut Monsieur Cuisine

36 min

Facile

Ajouter la recette

Riz épicé au poulet et petits legumes

Facile

Ajouter la recette

Gratin de potiron au parmesan en cocotte

Facile

Ajouter la recette

Petits pains à l'huile d'olive, tomates confites et origan séché

81 min

Facile

Ajouter la recette

Focaccia et sauce méridionale

Facile

Ajouter la recette

Poelée de rattes, brocoli et tomates

Facile

Ajouter la recette

1/4 tasse de choucroute

Ajouter complément

Velouté de fraises à la verveine et glace citron

Facile

Ajouter la recette

Poêlée de fruits automnale

20 min

Facile

Ajouter la recette

Nougat au café

332 min

Intermédiaire

Ajouter la recette

Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )

27 min

Facile

Ajouter la recette

Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

145 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide de mangue

64 min

Facile

Ajouter la recette

Lassi pêche et cardamome

Facile

Ajouter la recette

Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

Ajouter la recette

Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe de pastèque au basilic

4 min

Facile

Ajouter la recette

Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

Ajouter la recette

Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées

Bon appétit !

Votre Sélection (1)

this media has been downloaded from content hub 203170941

Fajitas

22 min

Facile

Ajouter la recette

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 43 18.7g / 43%

Les glucides 34 32.9g / 34%

Protéine 23 23.2g / 23%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

Revenez au menu pour vérifier votre sélection.

40 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

2 escalopes de poulet

4 tortillas wraps

2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI

1 citron vert

2 poivrons

1 oignon

4 cuillerées à soupe de crème fraîche 30% de matière grasse

1 cuillerée à soupe de cumin

2 cuillerées à soupe d'huile de tournesol

Glucides	33 g
Energie	390.1 kcal
Matières Grasses	18.8 g
Fibres	4.4 g
Protéines	23.3 g
Graisses saturées	6.3 g
Sodium	1145.7 mg
Sucres	7.9 g

Coupez le poulet en lanières. Epluchez et hachez l’oignon. Epépinez les poivrons et coupez-les en fines lanières.

Faites revenir l’oignon et les poivrons avec une cuillerée à soupe d'huile pendant 5 minutes avec le cube de bouillon émietté et le cumin. Réservez.

Faites revenir le poulet avec l'huile restante pendant 2 à 3 minutes. Ajoutez l'Arome et laissez réduire.

Répartissez la crème sur les wraps puis le poulet et les poivrons. Roulez l'ensemble et dégustez sans attendre.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez quelques feuilles de salade iceberg et de la coriandre.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Fajitas

Sélectionner un(e) Entrée

Sélectionner un(e) Plat d'accompagnement

Sélectionner un(e) Dessert