One pot pasta conchiglioni, saumon aux petits légumes

Name: One pot pasta conchiglioni, saumon aux petits légumes
Prep time: 15 s
Cook time: 15 s
Total time: 30 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 300 g de pâtes conchiglioni (gros coquillage); 3 bâtonnets de Bouillon KUB OR MAGGI; 3 carottes; 2 poireaux; 300 g de saumon en cubes surgelés; 1 zeste de citron

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Milk-shake au NESQUIK et à la cannelle

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Bon appétit !

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One pot pasta conchiglioni, saumon aux petits légumes

25 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 31 11.5g / 31%

Les glucides 45 37.9g / 45%

Protéine 24 21.3g / 24%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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30 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

300 g de pâtes conchiglioni (gros coquillage)

3 bâtonnets de Bouillon KUB OR MAGGI

3 carottes

2 poireaux

300 g de saumon en cubes surgelés

1 zeste de citron

Glucides	38 g
Energie	343.6 kcal
Matières Grasses	11.6 g
Fibres	4.2 g
Protéines	21.3 g
Graisses saturées	2.8 g
Sodium	1589.6 mg
Sucres	6.2 g

Coupez les carottes en fins bâtonnets. Coupez le saumon en gros cubes. Emincez finement les poireaux.

Mettez tous les ingrédients ensemble avec 600 ml d'eau et faites cuire 15 à 17 minutes à petite ébullition, remuez une ou deux fois.

Couvrez et attendez 2 ou 3 minutes. Servez !

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Laissez les pâtes absorber tout le bouillon ! Laissez bien le saumon surgelé pour qu'il reste intacte lors de la cuisson.

Le saumon est riche en omega 3 n'hésitez pas à en consommer !

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