Quiche lorraine au potiron et poireaux

Name: Quiche lorraine au potiron et poireaux
Prep time: 20 s
Cook time: 30 s
Total time: 50 s
Yield: 8
Cuisine: France
Ingredients: 1 rouleau de Pâte feuilletée; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI; 300 g de potiron; 2 poireaux; 100 g de Lardons; 200 ml de crème liquide; 4 œufs; 1 cuillerée à soupe d'huile

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )

27 min

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Velouté léger de poires au chocolat

80 min

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Cake au fromage blanc et aux céréales NESQUIK

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Soupe froide de mangue

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Petits pains complets aux noisettes et bol de NESQUIK

86 min

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Lassi pêche et cardamome

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

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Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

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Lait fruité au NESQUIK

40 min

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Smoothie concombre, feta et menthe

12 min

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Smoothie fraise menthe

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Velouté de potiron, lardons et noisettes grillées

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Focaccia et sauce méridionale

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15 min

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Petits pains betterave et graines

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30 min

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Focaccia et sauce méridionale

155 min

Facile

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Samoussas végétarien à l'indienne

27 min

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Poelée de rattes, brocoli et tomates

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Poêlée de légumes croquants

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Salade vitaminée pomme orange chou rouge

30 min

Intermédiaire

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

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Quiche lorraine au potiron et poireaux

45 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 62 18.1g / 62%

Les glucides 24 15.9g / 24%

Protéine 14 9.4g / 14%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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50 min

Facile

8 personnes

Ingrédients

1 rouleau de Pâte feuilletée

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI

300 g de potiron

2 poireaux

100 g de Lardons

200 ml de crème liquide

4 œufs

1 cuillerée à soupe d'huile

Glucides	15.9 g
Energie	267.3 kcal
Matières Grasses	18.1 g
Fibres	1.5 g
Protéines	9.4 g
Graisses saturées	7.4 g
Sodium	366.9 mg
Sucres	3.3 g

Préchauffez votre four Th.7/8 (220°C). Emincez les poireaux et coupez le potiron en petits dés. Dans une poele, faites-les revenir 10 minutes avec l'huile. Ajoutez le bouillon émietté.

Dans un moule à tarte déroulez la pâte. Ajoutez les légumes, les lardons puis versez le mélange crème et oeufs.

Faites cuire en bas de four 30 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

remplacez le potiron par des dés de carottes

servez en petites parts avec une salade de mâche et tomates cerise

Quiche lorraine au potiron et poireaux

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