Quiche olives saumon et courgettes

Name: Quiche olives saumon et courgettes
Prep time: 15 s
Cook time: 25 s
Total time: 40 s
Yield: 6
Ingredients: 1 rouleau de Pâte Brisée; 3 pavés de saumon; 2 œufs; 1 petite courgette; 100 ml de crème liquide; 50 g de graines de lin; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI Sel Réduit; 10 olives noires; 2 tomates confites

40 min

Facile

6 personnes

Ingrédients

1 rouleau de Pâte Brisée

3 pavés de saumon

2 œufs

1 petite courgette

100 ml de crème liquide

50 g de graines de lin

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI Sel Réduit

10 olives noires

2 tomates confites

Glucides	21.2 g
Energie	350.5 kcal
Matières Grasses	22.8 g
Fibres	2.3 g
Protéines	15.1 g
Graisses saturées	7.8 g
Sodium	404.4 mg
Sucres	3.3 g

Préchauffez votre four à 220°C. Coupez le saumon en dés. Coupez les courgettes en petits dés, hachez finement les olives et les tomates confites.

Dans un saladier, mélangez les œufs, la crème et les graines. Ajoutez le KUB OR émietté.

Déposez la pâte dans un moule à tarte. Ajoutez les légumes, le saumon et versez délicatement.

Faites cuire 25 à 30 minutes en bas de four.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez des tomates confites.

La portion d'un enfant de 4 à 8 ans représente les 2/3 de la portion d'un adulte.

Quiche olives saumon et courgettes

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