Sandwich blanc de dinde

Name: Sandwich blanc de dinde
Prep time: 5 s
Total time: 5 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 1 pain baguette au pavot; 2 tranches de Blanc de dinde; 50 g de mâche; 50 g de parmesan; 1 cuillerée à soupe de fromage blanc; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI Herbes de Provence; 10 tomates confites; 20 feuilles de basilic

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Milk-shake au NESQUIK et à la cannelle

4 min

Facile

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Lassi pêche et cardamome

Facile

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

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Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

Facile

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Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

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Salade de fruits exotiques à l'Arôme

Facile

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Cake au bacon et aux fines herbes

Facile

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Croque banane Nesquik

15 min

Facile

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Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )

27 min

Facile

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Soupe froide de mangue

64 min

Facile

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1 petite pêche

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Pain de cabillaud aux airelles

210 min

Facile

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Salade de poulet et légumes croquants

28 min

Facile

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Focaccia et sauce méridionale

Facile

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Sauce au fromage blanc ciboulette et légumes croquants

7 min

Facile

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Soupe de courgettes pas chère

12 min

Facile

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Carottes rapées à l'orange

14 min

Facile

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Velouté de tomates cerises glacé, mozzarella

Facile

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Focaccia et sauce méridionale

Facile

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Salade de pois gourmands, concombre et framboises

Facile

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Poelée de rattes, brocoli et tomates

Facile

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Poêlée de légumes croquants

Facile

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Sandwich blanc de dinde

21 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 23 12.9g / 23%

Les glucides 51 62.1g / 51%

Protéine 26 32.4g / 26%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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5 min

Facile

2 personnes

Ingrédients

1 pain baguette au pavot

2 tranches de Blanc de dinde

50 g de mâche

50 g de parmesan

1 cuillerée à soupe de fromage blanc

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI Herbes de Provence

10 tomates confites

20 feuilles de basilic

Glucides	62.2 g
Energie	491.8 kcal
Matières Grasses	12.9 g
Fibres	2.9 g
Protéines	32.5 g
Graisses saturées	6.1 g
Sodium	1394.8 mg
Sucres	6.7 g

A l'aide d'un économe, réalisez des copeaux de parmesan. Mixez le fromage blanc, les tomates, le basilic et le bouillon.

Coupez la baguette en deux puis ouvrez-la dans l'épaisseur et étalez la sauce.

Ajoutez les tranches de blanc de dinde, la mâche et les copeaux de parmesan.

Placez au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Remplacez le blanc de dinde par du blanc de poulet !

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente 2/3 de la portion d'un adulte. Servez ce Sandwich blanc de dinde coupé en 4 pour les enfants !

Sandwich blanc de dinde

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