Saumon pané aux graines et fondue de poireaux

Name: Saumon pané aux graines et fondue de poireaux
Prep time: 5 s
Cook time: 15 s
Total time: 30 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 4 pavés de saumon; 4 cubes de Bouillon KUB OR MAGGI Sel Réduit; 2 cuillerées à soupe de graines de lin; 2 cuillerées à soupe de graines de sésame; 8 poireaux (650 g); 1 cuillerée à café de curry; 1 cuillerée à soupe d'huile

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Milk-shake au NESQUIK et à la cannelle

4 min

Facile

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Lassi pêche et cardamome

Facile

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

Facile

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Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

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Flan RICORÉ® Original, Café & Chicorée

37 min

Facile

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Ananas rôti sauce passion

20 min

Facile

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Chocolat chaud à la cannelle avec RICORÉ® Original, Café & Chicorée

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Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

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Soupe froide de mangue

64 min

Facile

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Cup cake aux poivrons et ricotta

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20 min

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1 tranche d'ananas

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1 petit pamplemousse

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Riz sauté aux petits légumes

18 min

Facile

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Purée de courgettes au fromage à la crème

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Velouté de tomates cerises glacé, mozzarella

Facile

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Focaccia et sauce méridionale

Facile

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Carottes à l'ail et au cumin Cookeo

15 min

Facile

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Purée de patates douces pas chère

Facile

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Poêlée de légumes croquants

Facile

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Salade de fruits briochée

5 min

Intermédiaire

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Gaufres aux légumes

17 min

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Velouté de tomates cerises glacé, mozzarella

Facile

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Salade de riz aux poivrons et aubergine

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Rouleaux croustillants courgettes purée aux lentilles

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Tartare de daurades aux olives

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Soupe de butternut Monsieur Cuisine

36 min

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Gaufres aux légumes

17 min

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Saumon pané aux graines et fondue de poireaux

20 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 49 22.6g / 49%

Les glucides 24 25.5g / 24%

Protéine 27 29.1g / 27%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Conseils nutritionnels

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30 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

4 pavés de saumon

4 cubes de Bouillon KUB OR MAGGI Sel Réduit

2 cuillerées à soupe de graines de lin

2 cuillerées à soupe de graines de sésame

8 poireaux (650 g)

1 cuillerée à café de curry

1 cuillerée à soupe d'huile

Glucides	25.5 g
Energie	420.2 kcal
Matières Grasses	22.7 g
Fibres	3.8 g
Protéines	29.2 g
Graisses saturées	4.6 g
Sodium	811.1 mg
Sucres	6.9 g

Préchauffez votre four Th.6/7 (200°C). Emiettez 2 cubes de bouillon Kub or Sel réduit dans les graines et roulez les pavés de saumon dedans.

Faites-les cuire au four 15 minutes sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé.

Emincez les poireaux et faites-les cuire 10 minutes dans une poêle huilée avec le reste du bouillon émietté et le curry ! Servez le saumon sur la fondue de poireaux.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez de la crème avec les poireaux !

Servez avec du riz basmati !

Saumon pané aux graines et fondue de poireaux

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