Riz sauté aux petits légumes

Name: Riz sauté aux petits légumes
Prep time: 15 s
Cook time: 20 s
Total time: 35 s
Yield: 4
Cuisine: Global,Style asiatique
Ingredients: 150 g de riz basmati; 3 cuillères à soupe d'Arome MAGGI; 2 carottes; 1 oignon; 1/2 poivron rouge; 1 poireau; 1 cuillerée à café de miel; 1 cuillerée d'huile de tournesol

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Salade de fruits au thym

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Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White

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Smoothie concombre, feta et menthe

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Boulettes de boeuf au cheddar et purée de pommes de terre et carottes

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Taboulé de chou fleur, carotte, menthe

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Croque Monsieur au cheddar

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Soupe froide de courgettes

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Crevettes sautées aux poivrons, basilic thai et Arome

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Riz sauté aux petits légumes

18 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 13 3.2g / 13%

Les glucides 78 42.3g / 78%

Protéine 9 5g / 9%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

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35 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

150 g de riz basmati

3 cuillères à soupe d'Arome MAGGI

2 carottes

1 oignon

1/2 poivron rouge

1 poireau

1 cuillerée à café de miel

1 cuillerée d'huile de tournesol

Glucides	42.4 g
Energie	219.1 kcal
Matières Grasses	3.2 g
Fibres	3.1 g
Protéines	5.1 g
Graisses saturées	0.4 g
Sodium	861.3 mg
Sucres	6.3 g

Emincez l'oignon et le poivron. Faites des fins bâtonnets avec le poireau et les carottes.

Faites cuire le riz selon le mode d'emploi. Dans une poêle, faites revenir l'oignon avec l'huile. Ajoutez le reste des légumes et prolongez la cuisson 7 minutes à feu doux.

Ajoutez le riz égoutté, l'Arome et le miel. Mélangez bien.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Parsemez de coriandre ciselée.

Servez avec filet de saumon grillé et voilà un plat équilibré!

Riz sauté aux petits légumes

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