Tajine express poulet et poivrons Cookeo

Name: Tajine express poulet et poivrons Cookeo
Prep time: 10 s
Cook time: 13 s
Total time: 23 s
Yield: 4
Cuisine: Africain - style
Ingredients: 250 g de courgettes; 4 pilons de poulet; 100 g de pois chiches; 1 cube de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI; 100 g de poivron rouge; 100 g d'oignons; 100 ml d'eau; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

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Milk-shake NESQUIK banane

74 min

Facile

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Lassi pêche et cardamome

Facile

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

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Soupe de pastèque au basilic

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Parmentier Halloween: potiron et bacon

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Poêlée de fruits automnale

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1/4 tasse de choucroute

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Crème anglaise au café

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Soupe glacée aux kiwis et copeaux de chocolat blanc

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Poêlée de fruits automnale

20 min

Facile

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Ile flottante NESQUIK

17 min

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Facile

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Batavia au jambon maïs, et pignons de pin

Facile

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Focaccia et sauce méridionale

155 min

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Tartare de daurades aux olives

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Facile

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23 min

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Tajine express poulet et poivrons Cookeo

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Gros 44 21.7g / 44%

Les glucides 10 12.2g / 10%

Protéine 46 51.1g / 46%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

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23 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

250 g de courgettes

4 pilons de poulet

100 g de pois chiches

1 cube de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI

100 g de poivron rouge

100 g d'oignons

100 ml d'eau

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Glucides	12.2 g
Energie	458.9 kcal
Matières Grasses	21.7 g
Fibres	3.2 g
Protéines	51.1 g
Graisses saturées	5.5 g
Sodium	762.3 mg
Sucres	5.2 g

Coupez les courgettes en grosses rondelles. Coupez le poivron en gros cubes. Hachez l'oignon.

Dans la cuve du Cookeo, faites dorer l'oignon, l'huile et le poulet 5 minutes.

Ajoutez le reste des ingrédients et faites cuire 10 minutes en haute pression.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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Ajoutez des abricots secs !

Un tajine qui contient peu de matières grasses !

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