Tortilla au chorizo

Name: Tortilla au chorizo
Prep time: 10 s
Cook time: 13 s
Total time: 23 s
Yield: 4
Cuisine: Espagnol
Ingredients: 2 grosses pommes de terre; 1 cuillère à soupe d'Arome MAGGI; 1/2 chorizo doux; 1/2 poivron vert; 8 œufs; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

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Milk-shake NESQUIK banane

74 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

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Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

Facile

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Smoothie ananas coco banane

65 min

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

40 min

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Petit déjeuner de Noel Nesquik

80 min

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Salade de fruits au thym

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Facile

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Soupe glacée aux kiwis et copeaux de chocolat blanc

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Poêlée de fruits automnale

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Facile

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145 min

Facile

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Verrine P'tit dèj aux graines de chia

45 min

Facile

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Soupe froide de mangue

64 min

Facile

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Poêlée de fruits automnale

20 min

Facile

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Focaccia et sauce méridionale

155 min

Facile

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Salade de lentilles, mâche, radis

Facile

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Tomates farcies à la mozzarella et légumes croquants

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5 min

Intermédiaire

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1/4 tasse de choucroute

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Gratin de potiron au parmesan en cocotte

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Salade toute orange à la menthe

10 min

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Velouté de lentilles au bacon et basilic Cookeo

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One pot pasta penne au thon Thermomix

Facile

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Tomates farcies à la mozzarella et légumes croquants

Facile

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1 min

Facile

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Tortilla au chorizo

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 56 25.5g / 56%

Les glucides 20 21.1g / 20%

Protéine 24 24.6g / 24%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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23 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

2 grosses pommes de terre

1 cuillère à soupe d'Arome MAGGI

1/2 chorizo doux

1/2 poivron vert

8 œufs

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Glucides	21.2 g
Energie	417.1 kcal
Matières Grasses	25.6 g
Fibres	2.1 g
Protéines	24.6 g
Graisses saturées	8.4 g
Sodium	820 mg
Sucres	2.1 g

Epluchez, lavez et coupez en fines rondelles les pommes de terre. Lavez et coupez en petits dés le poivron. Retirez la peau du chorizo et coupez-le en rondelles.

Dans une grande poêle, faites chauffer l'huile. Versez les dés de poivron et les rondelles de pommes de terre. Faites-les dorer à feu moyen environ 10 minutes. Ajoutez l'Arome et le chorizo. Mélangez bien.

Dans un grand saladier, battez les œufs et ajoutez le contenu de la poêle en mélangeant.

Versez à nouveau dans la poêle et laissez cuire à feu moyen environ 5 minutes.

Retournez la tortilla en vous aidant d'un plat. Laissez cuire 3 minutes à feu doux.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Réalisez différentes tortillas, avec des dés de tomates et des olives, aux fines herbes, aux fruits de mer ....

Cette omelette espagnole vous apporte des protéines de bonne qualité nutritionnelle grâce aux oeufs qu'elle contient. Pour préserver l'équilibre de votre repas accompagnez-la d'une salade verte.

Tortilla au chorizo

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