Titre
Bourguignon végétarien
Ingrédients
Ingrédients
400 g de champignons de Paris
200 g de tofu fumé
3 carottes
1 oignon
1 gousse d'ail
500 ml de vin rouge
1 cuillerée à soupe de farine
2 cuillerées à soupe d'huile d'olive
Sel et poivre
4 tranches de seitan
Nutriments
Glucides | 30.6 g |
Energie | 524.8 kcal |
Matières Grasses | 21.3 g |
Fibres | 6.9 g |
Protéines | 38.5 g |
Graisses saturées | 3.8 g |
Sodium | 769.3 mg |
Sucres | 9.7 g |
Sylvie D.
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Ajoutez 2 carrés de chocolat noir à votre recette de Bourguignon végétarien pour apporter de la brillance et de l'onctuosité.
Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte. Accompagnez cette recette de Blanquette végétarienne, d'un bol de riz (50 g de riz cru par personne) et terminez le repas par un laitage et un fruit.
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