Galettes de pommes de terre petits pois maïs

Name: Galettes de pommes de terre petits pois maïs
Prep time: 10 s
Cook time: 15 s
Total time: 25 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 500 g de pommes de terre; 100 g de petits pois surgelés; 1 cube de Bouillon KUB Légumes MAGGI; 100 g de maïs; 1 œuf; 1 cuillerée à soupe d'huile; 100 ml de lait demi-écrémé UHT

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Galettes de pommes de terre petits pois maïs

25 min

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 21 4.7g / 21%

Les glucides 66 34.4g / 66%

Protéine 13 7g / 13%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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25 min

Intermédiaire

4 personnes

Ingrédients

500 g de pommes de terre

100 g de petits pois surgelés

1 cube de Bouillon KUB Légumes MAGGI

100 g de maïs

1 œuf

1 cuillerée à soupe d'huile

100 ml de lait demi-écrémé UHT

Glucides	34.5 g
Energie	203.8 kcal
Matières Grasses	4.8 g
Fibres	4 g
Protéines	7 g
Graisses saturées	0.9 g
Sodium	583.1 mg
Sucres	4.7 g

Pelez et coupez les pommes de terre en cubes. Faites-les cuire 10 minutes à l'eau bouillante. Ecrasez-les à la fourchette. Faites cuire les petits pois 10 minutes dans l'eau bouillante.

Mélangez la pomme de terre, les légumes, l'oeuf et le bouillon dilué dans 100 ml de lait.

Réalisez 8 galettes et faites-les dorer à la poêle 2 minutes sur chaque face avec l'huile.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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ajoutez des dés de feta !

Idéal le soir avec une salade verte !!

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