Titre
Hachis Parmentier Vegan
Ingrédients
Ingrédients
800 g de pommes de terre à purée
1 gousse d'ail
1 oignon
1 carotte
2 feuilles de laurier
1 branche de thym
2 cuillerées à soupe d'huile d'olive
200 ml de lait de coco
1 petit bouquet de persil
Nutriments
Glucides | 52.2 g |
Energie | 448.5 kcal |
Matières Grasses | 21.4 g |
Fibres | 9.5 g |
Protéines | 14.7 g |
Graisses saturées | 12.8 g |
Sodium | 240.9 mg |
Sucres | 6.3 g |
Sylvie D.
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Pour les amateurs, remplacez le thym et le laurier par de la coriandre.
Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.