Poelée de poulet tomates et pommes de terre

Name: Poelée de poulet tomates et pommes de terre
Prep time: 15 s
Cook time: 5 s
Total time: 20 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 300 g d'escalopes de poulet; 300 g de pommes de terre en cubes; 1 cube de Bouillon KUB Volaille MAGGI; 100 g de courgette (1 petite); 5 tomates cerises; 1 cuillerée à café d'huile

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36 min

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Salade vitaminée pomme orange chou rouge

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Poelée de poulet tomates et pommes de terre

18 min

Facile

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Gros 18 3.6g / 18%

Les glucides 39 16.9g / 39%

Protéine 43 18.8g / 43%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

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20 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

300 g d'escalopes de poulet

300 g de pommes de terre en cubes

1 cube de Bouillon KUB Volaille MAGGI

100 g de courgette (1 petite)

5 tomates cerises

1 cuillerée à café d'huile

Glucides	17 g
Energie	178 kcal
Matières Grasses	3.6 g
Fibres	1.7 g
Protéines	18.8 g
Graisses saturées	0.7 g
Sodium	549.7 mg
Sucres	2 g

Coupez les tomates cerise en deux et la courgette en dés. Faites revenir dans une pôele le poulet émincé et les pommes de terre avec l’huile 5 minutes.

Ajoutez les légumes, mélangez et prolongez la cuisson 3 minutes à feu moyen.

Versez le bouillon dilué dans 200 ml d'eau et laissez réduire à petite ébullition 7 à 8 minutes (les pommes de terre vont absorber le bouillon !).

Poelée de poulet tomates et pommes de terre

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