Poulet tikka masala

Name: Poulet tikka masala
Prep time: 10 s
Cook time: 38 s
Total time: 48 s
Yield: 4
Cuisine: indonésien
Ingredients: 4 hauts de cuisse de poulet; 2 yaourts natures brassés au lait entier; 400 g de concassée de tomates; 70 g de concentré de tomates; 4 échalotes; 3 cm de gingembre frais; 1 gousse d'ail; 1 cube de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI; 1 cuillerée à soupe de cassonade; 2 cuillerées à soupe de curcuma; 2 cuillerées à soupe d'huile d'arachide; 1 cuillère à soupe d'Arome MAGGI

MyMenu IQ™

Equilibrez votre repas

My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Très bon équilibre

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Equilibrez votre repas

Milk-shake au NESQUIK et à la cannelle

4 min

Facile

Ajouter la recette

Lassi pêche et cardamome

Facile

Ajouter la recette

Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

Facile

Ajouter la recette

Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

64 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe de pastèque au basilic

4 min

Facile

Ajouter la recette

Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

Ajouter la recette

Petits pots de crème NESQUIK

70 min

Facile

Ajouter la recette

Velouté de fraises à la verveine et glace citron

Facile

Ajouter la recette

Poêlée de fruits automnale

20 min

Facile

Ajouter la recette

Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )

27 min

Facile

Ajouter la recette

Ile flottante NESQUIK

17 min

Intermédiaire

Ajouter la recette

Soupe froide de mangue

64 min

Facile

Ajouter la recette

Poêlée de fruits automnale

20 min

Facile

Ajouter la recette

Blini saumon avocat

32 min

Facile

Ajouter la recette

Carottes à l'ail et au cumin Cookeo

15 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide de courgettes

Facile

Ajouter la recette

Poêlée de légumes croquants

Facile

Ajouter la recette

Sauce aux champignons et vin rouge

11 min

Facile

Ajouter la recette

Risotto de légumes verts au fromage de chèvre frais

Facile

Ajouter la recette

Terrine de poulet aux pommes en gelée

195 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide de courgettes

Facile

Ajouter la recette

Pâtes à la tomate sans vaisselle

Facile

Ajouter la recette

Salade croquante multicolore

16 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe de courgettes pas chère

12 min

Facile

Ajouter la recette

Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées

Bon appétit !

Votre Sélection (1)

this media has been downloaded from content hub 202094751

Poulet tikka masala

43 min

Facile

Ajouter la recette

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 42 23.1g / 42%

Les glucides 22 28.5g / 22%

Protéine 36 43.7g / 36%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

Revenez au menu pour vérifier votre sélection.

48 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

4 hauts de cuisse de poulet

2 yaourts natures brassés au lait entier

400 g de concassée de tomates

70 g de concentré de tomates

4 échalotes

3 cm de gingembre frais

1 gousse d'ail

1 cube de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI

1 cuillerée à soupe de cassonade

2 cuillerées à soupe de curcuma

2 cuillerées à soupe d'huile d'arachide

1 cuillère à soupe d'Arome MAGGI

Glucides	28.6 g
Energie	493.4 kcal
Matières Grasses	23.1 g
Fibres	6.8 g
Protéines	43.8 g
Graisses saturées	6.4 g
Sodium	1025.1 mg
Sucres	14.3 g

Faites griller les hauts de cuisse dans une sauteuse sur toutes les faces et réservez-les.

Epluchez et hachez les échalotes, l’ail, le gingembre. Faites-les revenir avec l'huile dans une sauteuse pendant 3 minutes.

Ajoutez l'arome Maggi, le curcuma, la cassonade. Ajoutez 100 ml d’eau et laissez mijoter 5 minutes. Ajoutez le concentré de tomates, les tomates concassées et laissez mijoter 10 min. Mixez la sauce avec les yaourts.

Ajoutez le poulet, le bouillon et laissez cuire à feu doux 20 min.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Accompagnez cette recette de poulet Tikka Masala de riz blanc cuit avec un bouillon Kub Or.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte, pensez à réduire les portions.

Terminez votre repas indien avec un laitage et un bon thé parfumé.

Accompagnez cette recette de poulet Tikka Masala de riz blanc cuit avec un bouillon Kub Or.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte, pensez à réduire les portions.

Terminez votre repas indien avec un laitage et un bon thé parfumé.

Poulet tikka masala

Sélectionner un(e) Boisson

Sélectionner un(e) Dessert

Sélectionner un(e) Plat d'accompagnement