Riz au curry et crevettes

Name: Riz au curry et crevettes
Prep time: 15 s
Cook time: 20 s
Total time: 35 s
Yield: 2
Cuisine: Indien
Ingredients: 120 g de riz blanc cru; 150 g de crevettes cuites; 80 g de petits pois surgelés; 1 oignon; 1 cuillerée à soupe d'huile; 1 cuillère à café de curry; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI Sel Réduit

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Salade de fruits au thym

36 min

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Poêlée de potiron au poulet

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Gratin de potiron au parmesan en cocotte

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Crêpes croustillantes aux Smarties

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Gratin de potiron au parmesan en cocotte

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Riz au curry et crevettes

21 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 16 7.4g / 16%

Les glucides 60 60.8g / 60%

Protéine 24 24.4g / 24%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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35 min

Facile

2 personnes

Ingrédients

120 g de riz blanc cru

150 g de crevettes cuites

80 g de petits pois surgelés

1 oignon

1 cuillerée à soupe d'huile

1 cuillère à café de curry

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI Sel Réduit

Glucides	60.9 g
Energie	416.3 kcal
Matières Grasses	7.4 g
Fibres	4.3 g
Protéines	24.5 g
Graisses saturées	1.1 g
Sodium	1109.2 mg
Sucres	4.6 g

Hachez l’oignon et décortiquez les crevettes.

Faites cuire le riz avec les petits pois dans un grand volume d'eau bouillante salée puis égouttez-les. Dans une poêle avec l'huile chaude, faites revenir l’oignon 5 minutes.

Mélangez le curry et le KUB OR émietté

.Mélangez le riz, les petits pois, les crevettes et le mélange précédent.

Faites poêler 5 minutes et servez.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Remplacez les crevettes par des dés de jambon !

Le bon repère : la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente 2/3 de la portion d'un adulte : servez de plus petites parts pour les enfants ! Terminez le repas par une salade verte, un laitage et un fruit de saison.

Riz au curry et crevettes

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