Couscous d'agneau aux légumes

Name: Couscous d'agneau aux légumes
Prep time: 10 s
Cook time: 35 s
Total time: 45 s
Yield: 6
Cuisine: arabe,Historique,Africain - style,méditerranéen
Ingredients: 600 g de mélange de légumes surgelé pour couscous; 400 g d'épaule d'agneau coupée en cubes; 2 cubes de Bouillon KUB Bœuf Dégraissé MAGGI; 1 litre d'eau; 4 merguez; 2 oignons; 2 clous de girofle; 1 cuillerée à café de mélange 4 épices

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Sabayon aux fruits d'automne

19 min

Facile

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Crème anglaise au café

36 min

Facile

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Soupe froide de mangue

64 min

Facile

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Cup cake aux poivrons et ricotta

Facile

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Salade melon, concombre, feta pastèque aux pignons grillés et Arome

18 min

Facile

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1 petite poire

18 min

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1 petite pêche

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1 petite banane

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1 contenant de yogourt nature (faible en gras)

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Clafoutis abricots café

47 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

Facile

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Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

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Smoothie concombre, feta et menthe

12 min

Facile

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Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

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Duo d'omelettes aux épinards et tomates à l'ail

Facile

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Gratin de potiron au parmesan en cocotte

Facile

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Taboulé de chou fleur, carotte, menthe

Facile

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Purée de butternut Cookéo

5 min

Facile

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Aubergines à la libanaise

35 min

Facile

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Poêlée de légumes croquants

Facile

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Ratatouille

Facile

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Aubergines à la mozzarella Cookeo

Facile

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1/4 tasse de choucroute

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Gratin de potiron au parmesan en cocotte

Facile

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Millefeuilles de courgettes, mozzarella, bacon et citron

Facile

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Tartare de thon, câpres, piment d'espelette

Facile

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Velouté de tomates cerises glacé, mozzarella

Facile

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Champignons à la grecque Nutricook

Facile

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Aspics rolls en gelée courgette, poulet, ricotta

Facile

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Soupe potimarron

Facile

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Velouté de courgette à la ricotta ail et persil

Facile

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Couscous d'agneau aux légumes

40 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 62 23g / 62%

Les glucides 15 12.7g / 15%

Protéine 23 19.9g / 23%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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45 min

Facile

6 personnes

Ingrédients

600 g de mélange de légumes surgelé pour couscous

400 g d'épaule d'agneau coupée en cubes

2 cubes de Bouillon KUB Bœuf Dégraissé MAGGI

1 litre d'eau

4 merguez

2 oignons

2 clous de girofle

1 cuillerée à café de mélange 4 épices

Glucides	12.7 g
Energie	337.2 kcal
Matières Grasses	23 g
Fibres	3.9 g
Protéines	19.9 g
Graisses saturées	10.3 g
Sodium	993 mg
Sucres	5.2 g

Pour réaliser votre couscous d'agneau aux légumes, commencez par peler et émincez les oignons.

Dans une cocotte, faites revenir la viande et les merguez avec les oignons à feu moyen environ 5 minutes.

Ajoutez les légumes, l'eau, les épices et les cubes de bouillon. Portez à ébullition. Couvrez et faites cuire à feu doux environ 30 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Servez ce couscous d'agneau aux légumes avec de la semoule cuite.

Savez-vous que le couscous est un plat naturellement équilibré ? Source de glucides grâce à la semoule, il vous fait également profiter des bienfaits reconnus des légumes et vous apporte une bonne quantité de protéines, grâce à la viande.

Couscous d'agneau aux légumes

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