Couscous végétal épicé

Name: Couscous végétal épicé
Prep time: 10 s
Cook time: 24 s
Total time: 34 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 100 g de semoule fine; 2 carottes; 2 petits navets; 1 courgette; 1 oignon; 1 paquet de Sensational BBQ Epicée Garden Gourmet; 1 cuillerée à café de cannelle; 1 cuillerée à café de 4 épices

34 min

Facile

Ingrédients

100 g de semoule fine

2 carottes

2 petits navets

1 courgette

1 oignon

1 paquet de Sensational BBQ Epicée Garden Gourmet

1 cuillerée à café de cannelle

1 cuillerée à café de 4 épices

Glucides	29.9 g
Energie	186.3 kcal
Matières Grasses	4.2 g
Fibres	6 g
Protéines	7.5 g
Graisses saturées	0.3 g
Sodium	152.6 mg
Sucres	5.7 g

Pelez les carottes et les navets. Coupez-les en morceaux. Emincez l'oignon. Coupez la courgette en deux dans la longeur puis en morceaux.

Dans une sauteuse, faites dorer l'oignon 5 minutes. Ajoutez les carottes et les navets 600 ml d'eau et les épices. Laissez cuire à couvert 5 minutes. Ajoutez les courgettes et prolongez la cuisson 5 minutes. Salez.

Pendant ce temps, faites cuire les sensational BBQ selon le mode d'emploi. Coupez les en morceaux, ajoutez-les aux légumes avec les pois chiche et cuire 1 minute.

Couscous végétal épicé

Ingrédients

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