Poulet basquaise pas cher

Name: Poulet basquaise pas cher
Prep time: 20 s
Cook time: 30 s
Total time: 50 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 4 cuisses de poulet; 1 cube de Bouillon KUB Volaille MAGGI; 1 oignon; 1 poivron rouge; 400 g de concassée de tomates; 1 tranche de jambon cru; 1 cuillerée à café de piment d'Espelette; 1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Velouté de fraises à la verveine et glace citron

Facile

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Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )

27 min

Facile

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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

145 min

Facile

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Clafoutis framboises Cookeo

6 min

Facile

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Soupe froide de mangue

64 min

Facile

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1 petite poire

23 min

Facile

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1 petite pêche

20 min

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1 petite orange

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Lassi pêche et cardamome

Facile

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

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Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White

12 min

Facile

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Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

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Riz sauté aux petits légumes

18 min

Facile

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Velouté de tomates cerises glacé, mozzarella

20 min

Facile

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Focaccia et sauce méridionale

Facile

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Taboulé de chou fleur, carotte, menthe

Facile

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Salade de lentilles, mâche, radis

Facile

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Poelée de rattes, brocoli et tomates

Facile

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Poêlée de légumes croquants

Facile

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Salade de fruits briochée

5 min

Intermédiaire

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Ratatouille Thermomix

19 min

Facile

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Taboulé aux dés de jambon et trois poivrons

Facile

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Beignets d'aubergines et courgettes au coulis de tomates

28 min

Facile

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Salade de riz aux poivrons et aubergine

80 min

Facile

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Focaccia et sauce méridionale

Facile

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Soupe de courgettes pas chère

12 min

Facile

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Noix de Saint Jacques marinées aux agrumes

Facile

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Poulet basquaise pas cher

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 44 21.7g / 44%

Les glucides 9 9.8g / 9%

Protéine 47 50.8g / 47%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

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50 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

4 cuisses de poulet

1 cube de Bouillon KUB Volaille MAGGI

1 oignon

1 poivron rouge

400 g de concassée de tomates

1 tranche de jambon cru

1 cuillerée à café de piment d'Espelette

1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol

Glucides	9.9 g
Energie	447.3 kcal
Matières Grasses	21.7 g
Fibres	3.7 g
Protéines	50.8 g
Graisses saturées	5.5 g
Sodium	908.6 mg
Sucres	6.1 g

Epluchez et hachez l'oignon. Lavez, épépinez et coupez le poivron en dés.

Faites revenir les cuisses de poulet dans une sauteuse avec l'huile jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.

Ajoutez le poivron, l’oignon haché, le bouillon de volaille émietté, couvrez et laissez mijoter 30 minutes à feu moyen (ajoutez un peu d’eau au besoin en cours de cuisson).

Ajoutez le piment d’Espelette et laissez mijoter de nouveau 10 minutes environ, la sauce doit être nappante.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Parsemez votre plat de poulet basquaise pas cher de quelques feuilles de basilic ciselées.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte. Accompagnez cette recette de poulet basquaise pas chère de riz, comptez 50 g de riz cru par personne. Terminez le repas par un laitage et un fruit de saison.

Poulet basquaise pas cher

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