Shakshuka avec falafels - Copy

Name: Shakshuka avec falafels - Copy
Prep time: 5 s
Cook time: 15 s
Total time: 20 s
Yield: 2
Cuisine: méditerranéen
Ingredients: 2 paquets de Falafels Pois Chiches GARDEN GOURMET; 400 g de tomates concassées (en conserve); 120 g d'oignon; 1 gousse d'ail; Poivre de cayenne; Persil; 2 càs d'huile d'olive; Sel

20 min

Facile

Ingrédients

2 paquets de Falafels Pois Chiches GARDEN GOURMET

400 g de tomates concassées (en conserve)

120 g d'oignon

1 gousse d'ail

Poivre de cayenne

Persil

2 càs d'huile d'olive

Sel

Glucides	44.3 g
Energie	518.3 kcal
Matières Grasses	28.5 g
Fibres	20 g
Protéines	14 g
Graisses saturées	3.9 g
Sodium	2005.4 mg
Sucres	8.2 g

Hacher l'oignon et l'ail.

Ajoute une cuillère à soupe d'huile dans une poêle chaude et fait revenir les falafels vegan pendant 6 minutes, en les retournant de temps en temps puis retire les du feu.

Dans la même poêle ajouter une autre cuillère à soupe d'huile d'olive et faire revenir l'oignon et l'ail avec une pincée de sel pendant 10 minutes à feu moyen.

Ajouter le poivre de cayenne au goût et les tomates concassées. Remuer et cuire encore 5 minutes.

Ajoute les falafels et fait-les cuire avec la sauce pendant 2 minutes. Servir avec du persil haché sur le dessus. Bon appétit!

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Servir avec du pain ou des toasts.

Shakshuka avec falafels - Copy

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