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Salade de pâtes et steak Soja et blé

Salade de pâtes et du Classique Soja et Blé

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Equilibrez votre repas
My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.
Qu'est-ce que ça veut dire ?
Très bon équilibre
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Sélectionner un(e) Boisson

Milk-shake au NESQUIK et à la cannelle
Milk-shake au NESQUIK et à la cannelle
4 min
Facile
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Clafoutis abricots café
Clafoutis abricots café
47 min
Facile
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Salade de fruits au thym
Lassi pêche et cardamome
Facile
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Cappuccino RICORE Céréales & Chicorée et croustillant aux amandes
Cappuccino RICORE Céréales & Chicorée et croustillant aux amandes
15 min
Facile
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Petit déjeuner de Noel Nesquik
Petit déjeuner de Noel Nesquik
80 min
Facile
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Smoothie fraise menthe
Smoothie fraise menthe
10 min
Facile
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Sélectionner un(e) Entrée

Cocktail hawaïen
Concombre aux fines herbes
Facile
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Terrine de cabillaud et poireau, tomates fraîche et cerfeuil
Terrine de cabillaud et poireau, tomates fraîche et cerfeuil
191 min
Facile
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Gaufres aux légumes
Gaufres aux légumes
17 min
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Tartare de thon au citron ciboulette et champignon
Tartare de thon au citron ciboulette et champignon
22 min
Facile
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Concombre sauce au yaourt
Concombre sauce au yaourt
20 min
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Soupe de légumes au chèvre frais
Soupe de légumes au chèvre frais
22 min
Facile
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Sélectionner un(e) Dessert

Velouté de fraises à la verveine et glace citron
Velouté de fraises à la verveine et glace citron
Facile
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Poêlée de fruits automnale
Poêlée de fruits automnale
20 min
Facile
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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome
Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome
145 min
Facile
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Crème légère au lait concentré
Crème légère au lait concentré
Facile
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Soupe froide de mangue
Soupe froide de mangue
64 min
Facile
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Salade de fraises sauce au lait concentré menthe cannelle
Salade de fraises sauce au lait concentré menthe cannelle
30 min
Facile
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Sélectionner un(e) Plat d'accompagnement

Poêlée de fruits automnale
Poêlée de fruits automnale
20 min
Facile
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Sauce aux champignons et vin rouge
Sauce aux champignons et vin rouge
11 min
Facile
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Poêlée de légumes du soleil
Poêlée de légumes du soleil
27 min
Facile
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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre
Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre
23 min
Facile
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Concombre sauce au yaourt
Concombre sauce au yaourt
20 min
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1/4 tasse de choucroute
1/4 tasse de choucroute
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Bon appétit !
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Votre Sélection (1)
Salade de pâtes et steak Soja et blé
Salade de pâtes et du Classique Soja et Blé
26 min
Facile
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34 21.1g / 34%
43 58.4g / 43%
23 31.6g / 23%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)
 
MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels
Conseil
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26 min
Facile
2

Ingrédients

2 Classiques Soja et Blé GARDEN GOURMET
2 tomates
6 radis
½ concombre
50g de boules de mozzarella
120g de pâtes torsadées
2 cuillérées à café d'huile d'olive
1 cuillérée à café de jus de citron
2 pincées d'herbes de Provence
1 pincée de sel
1 pincée de poivre
Nutriments
Glucides 58.4 g
Energie 538.2 kcal
Matières Grasses 21.1 g
Fibres 12.6 g
Protéines 31.7 g
Graisses saturées 5.2 g
Sodium 837.6 mg
26 min

Faites cuire les pâtes selon les instructions. Egoutter

Émincez les radis et le concombre, couper les tomates en dés, égouttez les boules de mozzarella.

Cuire les classiques de soja et de blé selon les instructions et les coupez en dés. Mélangez avec les légumes/mozzarella et les pâtes refroidies, salez et poivrez

Pour la vinaigrette, mélangez l'huile d'olive, le citron et les herbes de Provence, assaisonnez de sel et de poivre. Mélangez et versez sur la salade de pâtes juste avant de servir.

Sylvie nutritionniste Nestlé

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