Club Sandwich végétarien

Name: Club Sandwich végétarien
Prep time: 20 s
Cook time: 8 s
Total time: 28 s
Yield: 2
Ingredients: 1 paquet d'Emincés Nature Soja GARDEN GOURMET; 1 grosse carotte; 100 g de fromage frais; 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol; 2 cuillères à soupe de sauce soja sucrée; 6 tranches de pain de mie sans tranche; Une belle poignée de salade feuille de chêne; 1/4 d'un petit oignon rouge

28 min

Facile

2 personnes

Ingrédients

1 paquet d'Emincés Nature Soja GARDEN GOURMET

1 grosse carotte

100 g de fromage frais

1 cuillère à soupe d'huile de tournesol

2 cuillères à soupe de sauce soja sucrée

6 tranches de pain de mie sans tranche

Une belle poignée de salade feuille de chêne

1/4 d'un petit oignon rouge

Glucides	31.2 g
Energie	473.5 kcal
Matières Grasses	22.4 g
Fibres	10.7 g
Protéines	33.4 g
Graisses saturées	7.6 g
Sodium	1581.5 mg
Sucres	6.9 g

Epluchez et râpez la carotte. Epluchez et émincez l'oignon. Faites revenir les Emincés dans l'huile pendant 5 minutes en mélangeant, ajoutez la sauce soja et laissez réduire.

Toastez les tranches de pain de mie. Montez les sandwichs: tartinez deux tranches de pain de mie de fromage frais, ajoutez des Emincés, de l'oignon, de la carotte et de la salade. Posez une seconde tranche et répétez la répartition des ingrédients.

Terminez par une tranche de pain de mie. Coupez-les en deux dans la diagonale et dégustez.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez quelques feuilles de coriandre à vos clubs sandwichs végétariens.

le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte; réalisez de plus petits sandwichs.

Club Sandwich végétarien

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