Farfalle aux petits légumes verts

Name: Farfalle aux petits légumes verts
Prep time: 15 s
Cook time: 10 s
Total time: 25 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 200 g de petit pois surgelés; 1 courgette; 5 asperges surgelées vertes; 200 g de pâtes farfalle; 3 bâtonnets de Bouillon KUB OR MAGGI; 1 litre d'eau; 80 g de fromage de chèvre frais nature

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Milk-shake au NESQUIK et à la cannelle

4 min

Facile

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Milk-shake NESQUIK banane

74 min

Facile

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RICORÉ® Original, Café & Chicorée frappé pêche amaretto

14 min

Facile

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Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

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Smoothie vert fitness

10 min

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Sabayon aux fruits d'automne

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Salade de litchis

7 min

Facile

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Pudding potiron café

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Facile

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145 min

Facile

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Salade de fruits frais à la cannelle

Facile

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Tagliatelles à la bolognaise

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Focaccia et sauce méridionale

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Carottes à l'ail et au cumin Cookeo

15 min

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Poelée de rattes, brocoli et tomates

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30 min

Intermédiaire

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1/4 tasse de choucroute

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Bouillon aux crevettes, légumes et coriandre

16 min

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Cake de carottes surprise

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Quinoa aux petits légumes

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Salade crevettes, mangue, quinoa et radis

21 min

Facile

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Salade vitaminée pomme orange chou rouge

30 min

Intermédiaire

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Salade de mâche, butternut confit et falafel

19 min

Facile

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Farfalle aux petits légumes verts

12 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 31 7g / 31%

Les glucides 53 26.2g / 53%

Protéine 16 8.1g / 16%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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25 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

200 g de petit pois surgelés

1 courgette

5 asperges surgelées vertes

200 g de pâtes farfalle

3 bâtonnets de Bouillon KUB OR MAGGI

1 litre d'eau

80 g de fromage de chèvre frais nature

Glucides	26.3 g
Energie	198.5 kcal
Matières Grasses	7.1 g
Fibres	3.9 g
Protéines	8.1 g
Graisses saturées	4.1 g
Sodium	1643 mg
Sucres	5.5 g

Coupez la courgette en petits dés et les asperges en petits tronçons. Faites chauffer 1 litre d'eau avec les bouillons. Ajoutez les pâtes, les dés de courgettes, les petits pois et faites cuire 10 minutes.

Deux minutes avant la fin de la cuisson, ajoutez les asperges. Egouttez et mélangez le tout au chèvre frais.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez des tomates confites pour une pointe de couleur !

Ajoutez des allumettes de jambon pour un plat complet !

Farfalle aux petits légumes verts

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