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Pâte à la feta et au Pavé Gourmand tomates & mozzarellas

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Equilibrez votre repas
My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.
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Feta pasta et Pavé gourmand courgettes et fromage
36 min
Facile
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47 34.9g / 47%
39 67.7g / 39%
14 24.1g / 14%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)
 
MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels
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SRH Times
36 min
SRH Difficulty
Facile
SRH Serving
2

Ingrédients

Ingrédients
120 g de pâtes penne
1/2 bloc de Feta
300g de tomates cerises
1 gousse d'ail émincée
3 cuillèrées à soupe d'huile d'olive
½ bouquet de basilic
1 pincée de sel
1 pincée de poivre
Nutriments
Glucides 67.8 g
Energie 664.7 kcal
Matières Grasses 35 g
Fibres 10.1 g
Protéines 24.2 g
Graisses saturées 11.4 g
Sodium 1001.4 mg
Sucres 10.5 g
SRH Times
36 min

Préchauffez le four à 220°C.

Dans un plat allant au four, mélangez les tomates cerises avec l'huile d'olive, le sel, le poivre et l'ail haché. Faites un espace au centre pour mettre le bloc de feta.
Placez le plat au four pendant 30 minutes.

Pendant ce temps, faites cuire les pâtes selon les instructions.

Faites cuire le Pavé gourmand selon les instructions.

A la sortie du four, ajouter les pâtes et mélanger le tout. Ajoutez le basilic haché et servez avec le pavé.

Sylvie nutritionniste Nestlé

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La portion d’un enfant de 4 à 8 ans représente les 2/3 de celle d’un adulte