Quiche Vuna

Name: Quiche Vuna
Prep time: 7 s
Cook time: 40 s
Total time: 47 s
Yield: 6
Cuisine: France
Ingredients: 1 pâte feuilletée; 175 g de Vuna GARDEN GOURMET goût similaire au Thon; 3 tomates; 4 œufs; 1 oignon nouveau; 20 cl de crème fraîche; 150g de gruyère râpé; 1 pincée de sel

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Crème mousseuse au café

66 min

Intermédiaire

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

Facile

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Cappuccino RICORE Céréales & Chicorée et croustillant aux amandes

15 min

Facile

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Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White

12 min

Facile

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Boisson poire chocolat chantilly au lait concentré sucré et pain d'épices

20 min

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Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

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Velouté de fraises à la verveine et glace citron

Facile

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Poêlée de fruits automnale

20 min

Facile

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Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )

27 min

Facile

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Velouté léger de poires au chocolat

80 min

Facile

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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

145 min

Facile

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Mousse fromage blanc banane et céréales Kitkat

30 min

Intermédiaire

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Millefeuilles d'avocat et de crabe

Intermédiaire

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Beignets d'aubergines et courgettes au coulis de tomates

28 min

Facile

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Velouté glacé carottes orange, poivrons

85 min

Facile

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Salade de pois chiches

22 min

Facile

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Sauce au fromage blanc ciboulette et légumes croquants

7 min

Facile

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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Gratin de potiron au parmesan en cocotte

Facile

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Salade de pois chiches

22 min

Facile

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Poêlée de légumes du soleil

27 min

Facile

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Ratatouille classique

23 min

Facile

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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1/4 tasse de choucroute

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Votre Sélection (1)

Quiche Vuna

47 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 65 33.9g / 65%

Les glucides 19 21.8g / 19%

Protéine 16 19.9g / 16%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

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47 min

Facile

Ingrédients

1 pâte feuilletée

175 g de Vuna GARDEN GOURMET goût similaire au Thon

3 tomates

4 œufs

1 oignon nouveau

20 cl de crème fraîche

60g de gruyère râpé

1 pincée de sel

Glucides	21.8 g
Energie	479.8 kcal
Matières Grasses	34 g
Fibres	2.6 g
Protéines	19.9 g
Graisses saturées	15.7 g
Sodium	775.3 mg
Sucres	4.7 g

Préchauffez le four à 180°C (th. 6).

Étalez la pâte feuilletée dans un moule à tarte. Piquez le fond à l’aide d’une fourchette.

Dans un saladier, battez les œufs en omelette, ajoutez la crème fraiche, salez, poivrez et fouettez à nouveau. Ensuite, ajoutez l’oignon coupé en fines lamelles et le Vuna égoutté et émietté, mélangez le tout.

Versez la préparation à quiche dans le plat à tarte, ajoutez les rondelles de tomates.
Saupoudrez la quiche de gruyère râpé et enfournez-la pendant 40 min.
Vous pouvez remplacer le gruyère par de la mozzarella et ajoutez quelques feuilles de basilic.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Vous pouvez remplacer le gruyère par de la mozzarella et ajoutez quelques feuilles de basilic.*

Accompagnement salade

La portion d’un enfant de 4 à 8 ans représente les 2/3 de celle d’un adulte

Quiche Vuna

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