Ratatouille aux dés de poulet

Name: Ratatouille aux dés de poulet
Prep time: 10 s
Cook time: 20 s
Total time: 30 s
Yield: 4
Cuisine: France,méditerranéen
Ingredients: 4 escalopes de poulet; 1 cube de Bouillon KUB BIO Bouquet Garni MAGGI; 2 courgettes moyennes; 2 tomates moyennes; 1/2 aubergine; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

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Votre Sélection (1)

Ratatouille aux dés de poulet

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Gros 28 5.8g / 28%

Les glucides 21 10.6g / 21%

Protéine 51 24.8g / 51%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

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30 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

4 escalopes de poulet

1 cube de Bouillon KUB BIO Bouquet Garni MAGGI

2 courgettes moyennes

2 tomates moyennes

1/2 aubergine

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Glucides	10.7 g
Energie	193.5 kcal
Matières Grasses	5.9 g
Fibres	3 g
Protéines	24.8 g
Graisses saturées	1.1 g
Sodium	481.7 mg
Sucres	6.3 g

Coupez le poulet et les légumes en gros dés.

Faites dorer le poulet dans une poêle 5 minutes avec l'huile.

Ajoutez les légumes, le bouillon, 100 ml d'eau et faites cuire à couvert à feu moyen 15 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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Ajoutez un peu de persil haché.

Une recette équilibrée, avec cette ratatouille vous faites le plein de fibres.

Ratatouille aux dés de poulet

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