Titre

Tournedos de dinde, sauce au foie gras

SRH Times
35 min
SRH Difficulty
Facile
SRH Serving
4 personnes

Ingrédients

Ingrédients
4 tournedos de dinde
100 g de jeunes pousses d'épinards
2 échalotes
1 cuillerée à soupe de crème fraîche
100 g de Foie Gras
Quelques baies roses
1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol
Nutriments
Glucides 14.4 g
Energie 472.9 kcal
Matières Grasses 22.2 g
Fibres 1.9 g
Protéines 51.7 g
Graisses saturées 9.1 g
Sodium 1405.2 mg
Sucres 4.1 g
SRH Times
35 min

Réservez quelques jolies pousses d'épinard. Placez le reste dans un saladier et faites les cuire 2 minutes au four à micro-onde avec le cube de bouillon et 2 cuillerées à soupe d'eau. Mixez finement l'ensemble avec la crème. Epluchez et coupez les échalotes en 4 dans la longueur.

Faites revenir dans une poêle huilée les tournedos de dinde 5 minutes de chaque côté avec les échalotes (le temps de cuisson dépend de l'épaisseur de vos tournedos, demandez conseil à votre boucher). Réservez l'ensemble au chaud (four à 70°C).

Versez dans la poêle 200 ml d'eau, le fond de veau et faites chauffer 2 minutes. Ajoutez le foie gras et poursuivez la cuisson 5 minutes à feu doux. Mixez la sauce et réservez-la (adaptez la texture en ajoutant un peu d'eau au besoin ou inversement laissez réduire).

Dressez vos assiettes: donnez un trait de pinceau de crème d'épinards, posez le tournedos, les échalotes, quelques points de crème d'épinards et servez avec votre sauce au foie gras. Parsemez le tout de quelques baies roses concassées.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

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Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

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