Titre
Spaghettis de légumes sauce carbonara
Ingrédients
Ingrédients
3 courgettes
3 carottes
200 g de Lardons Fumés
2 cuillerées à soupe de crème fraîche 30% de matière grasse
50 g de parmesan râpé
2 litres d'eau
1 cuillerée à soupe rase de fécule de maïs
Nutriments
Glucides | 16.8 g |
Energie | 301.9 kcal |
Matières Grasses | 19.9 g |
Fibres | 3.5 g |
Protéines | 15.7 g |
Graisses saturées | 9.7 g |
Sodium | 1306.4 mg |
Sucres | 8.4 g |
Sylvie D.
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Une réinterprétation de la vraie carbonara version légumes, servez vos Spaghettis de légumes sauce carbonara avec un jaune d'oeuf et parsemez de pignons de pin hachés.
Une recette riche en légumes beaucoup plus légère que de véritables spaghettis carbonara. Pensez à réduire la portion de sauce pour les enfants (une portion enfant = 2/3 d'une portion adulte). Accompagnez cette recette d'un morceau de pain. Terminez le repas par un laitage et un fruit frais de saison.
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