Burritos végétariens

Name: Burritos végétariens
Prep time: 20 s
Cook time: 20 s
Total time: 40 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 4 grandes tortillas; 1 paquet d'Emincés Nature Soja GARDEN GOURMET; 4 tranches de cheddar; 1 oignon rouge; 1 petite boîte d'haricots rouges; 50 g de salade; 2 cornichons aigre-doux; 1 cuillerée à café de cumin; 2 cuillerées à soupe de crème fraîche 30% de matière grasse

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Qu'est-ce que ça veut dire ?

Très bon équilibre

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Cake au bacon et aux fines herbes

Facile

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Crumble de céréales FITNESS®, fraises et compotée de fruits

9 min

Facile

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Pain d'épices RICORE aux Céréales

53 min

Facile

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Cup cake aux poivrons et ricotta

Facile

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1 petite pêche

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Lassi pêche et cardamome

Facile

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

Facile

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Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

64 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

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Soupe de melon

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

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Terrine de cabillaud et poireau, tomates fraîche et cerfeuil

191 min

Facile

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Focaccia et sauce méridionale

155 min

Facile

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Croque Monsieur au cheddar

Facile

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Conchiglioni aux épinards et ricotta

Facile

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Sauce au fromage blanc ciboulette et légumes croquants

7 min

Facile

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Soupe froide tomates, fraises au vinaigre balsamique

42 min

Facile

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Focaccia et sauce méridionale

155 min

Facile

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Croque Monsieur au cheddar

Facile

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Conchiglioni aux épinards et ricotta

Facile

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Poelée de rattes, brocoli et tomates

Facile

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Salade de fruits briochée

5 min

Intermédiaire

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Burritos végétariens

34 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 34 16.1g / 34%

Les glucides 49 52.5g / 49%

Protéine 17 19g / 17%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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40 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

4 grandes tortillas

1 paquet d'Emincés Nature Soja GARDEN GOURMET

4 tranches de cheddar

1 oignon rouge

1 petite boîte d'haricots rouges

50 g de salade

2 cornichons aigre-doux

1 cuillerée à café de cumin

2 cuillerées à soupe de crème fraîche 30% de matière grasse

Glucides	52.5 g
Energie	437.1 kcal
Matières Grasses	16.1 g
Fibres	9.5 g
Protéines	19.1 g
Graisses saturées	4.7 g
Sodium	655.4 mg
Sucres	2 g

Epluchez et ciselez l'oignon rouge. Coupez les cornichons en dés.

Faites revenir les Emincés au soja dans une cuillerée à soupe d'huile avec l'oignon rouge pendant 8 minutes. Saupoudrez de cumin.

Posez une tortilla devant vous, tartinez-la de crème fraîche, posez une tranche de cheddar, des émincés, des haricots rouges, des cornichons, de la salade, pliez les côtés et roulez.

Faites-les cuire dans une poêle 3 minutes de chaque côté ou à l'aide d'un appareil à croque-monsieur.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Une recette facile de snack végétarien pour régaler toute la famille en un tour de main! Trés facile à réaliser!

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Terminez le repas par un laitage et un fruit.

Une recette facile de snack végétarien pour régaler toute la famille en un tour de main! Trés facile à réaliser!

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Terminez le repas par un laitage et un fruit.

Burritos végétariens

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